115 Bạn đã biết các món ăn cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng nhất chưa? mới nhất

Khi trẻ được hai tuổi, nhu cầu dinh dưỡng rất cao cho sự phát triển của cơ thể. Vì vậy, thực đơn cho trẻ hai tuổi cần được xây dựng khoa học, giàu chất dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ. Vì vậy, bài viết này, Tapchinhabep.net Chúng tôi gợi ý những món ăn bổ dưỡng nhất cho trẻ hai tuổi để bạn tham khảo.

Một số lưu ý trong bữa ăn của trẻ hai tuổi

Thực đơn ăn dặm cho trẻ hai tuổi cần cung cấp đủ năng lượng để trẻ hoạt động thể chất và đảm bảo dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ.

Trẻ hai tuổi rất hiếu động, thích nô đùa, nô đùa suốt ngày nên nhu cầu về năng lượng cũng cần tăng lên về số lượng và chất lượng. Các loại thực phẩm trong bữa ăn cũng cần đa dạng, bao gồm thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu, rau, trái cây …

Thức ăn cho trẻ 2 tuổi

Trong thực đơn ăn uống của trẻ hai tuổi cần cung cấp đủ tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, trẻ hai tuổi ăn rất nhiều loại thức ăn khác nhau nên mẹ cần đa dạng thực đơn để trẻ thường xuyên thay đổi khẩu vị và ăn ngon miệng.

Thức ăn cho trẻ 2 tuổi

Dù là người lớn hay trẻ nhỏ thì việc ăn gì hàng ngày đều rất quan trọng, nhất là đối với trẻ 2 tuổi đang trong giai đoạn tăng trưởng mạnh, hãy ăn uống đầy đủ chất, đúng cách để cơ thể lớn lên khỏe mạnh. Các bữa ăn trong ngày của trẻ nên được bố trí như thế nào?

Bữa sáng: khoảng 6 giờ sáng.

Ăn sáng sau bữa sáng: khoảng 8 giờ sáng

Bữa trưa: khoảng 12 giờ trưa

Bữa sáng sau bữa trưa: khoảng 3 giờ chiều

Ăn tối: khoảng 6 giờ chiều

Bữa sáng sau bữa tối: khoảng 10 giờ tối

Món ăn gợi ý cho bé hai tuổi (bữa chính)

Đối với các món ăn của trẻ, không chỉ đảm bảo về dinh dưỡng mà yếu tố khẩu phần rất quan trọng. Biến tấu đồ ăn dặm cho bé thành những hình thù ngộ nghĩnh đáng yêu chắc chắn sẽ kích thích bé hơn đấy các mẹ ạ!

Cá hồi chiên sốt bơ chanh

Cá hồi chiên sốt bơ chanh

Nguyên liệu chuẩn bị: 50 gam cá hồi, nửa thìa nước cốt chanh, 1 thìa cà phê đường, 1 thìa cà phê xì dầu, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê bơ, 1 thìa cà phê gừng, một chút vỏ chanh cắt nhỏ.

Cách làm: Mẹ chấm cá với đường, xì dầu, muối và gừng rồi để ướp trong vòng 15 phút.

Đun nóng bơ trong chảo cho đến khi tan chảy, cho cá hồi vào chiên vàng. Đổ nước mắm đã ướp vào chảo, thêm nước cốt chanh và vài lát vỏ chanh vào đun đến khi cá chín thì tắt bếp. Trang trí món ăn sao cho hấp dẫn các bé các mẹ nhé!

Cá hồi chiên sốt bơ chanh

Món này mẹ cho con ăn với cơm trắng sẽ rất ngon.

Cháo thịt bò xanh

Thịt bò từ lâu đã được biết đến với hàm lượng chất dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, đối với trẻ hai tuổi, việc ăn thịt bò trực tiếp là điều không thể. Biến thịt bò thành cháo với rau xanh là món ăn hoàn hảo cho các bé.

Cháo thịt bò xanh

Nguyên liệu: 40g thịt bò nạc, 1/4 bát con gạo tẻ, 1 bát con mồng tơi, 1/2 bát con nước dùng, khoai tây, cà rốt, 1/5 củ hành tây, muối vừa đủ.

Chuẩn bị các:

– Thịt bò luộc nạc băm nhỏ.

Luộc rau bina, cà rốt, hành tây và khoai tây, sau đó tán nhuyễn.

Cho gạo, rau và thịt bò vào nồi nấu chín, nêm muối vừa ăn.

Đừng quên thêm một bước trang trí món ăn nữa nhé!

Cháo thịt bò xanh

Với bữa chính có cháo thịt bò, đầy đủ chất dinh dưỡng, mẹ yên tâm nhé!

súp đậu phụ

Nhắc đến những món ăn khiến trẻ thích mê thì không thể bỏ qua món súp đậu phụ. Món ăn này rất dễ ăn nhưng lại bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho các bé!

súp đậu phụ

thành phần: 150g thịt nạc, 200g giá đỗ, 2 quả cà chua chín, 2 miếng đậu hũ non, 4 củ hành tím, 1 củ hành lá, ngò rí, 220ml nước.

Chuẩn bị các:

– Cà chua, giá đỗ, hành lá, rau mùi rửa sạch.

Cắt cà chua thành từng miếng nhỏ.

Hành tím bóc vỏ, đập dập băm nhuyễn.

Ướp thịt nạc vai với ½ thìa cà phê bột nêm.

– Đặt chảo lên bếp, vặn lửa lớn, cho dầu vào chảo. Sau đó cho hành tây vào đảo đều rồi cho cà chua vào. Tiếp theo, mẹ cho thịt vào, nấu chín rồi cho nước vào đun sôi.

Cuối cùng cho giá đỗ, hành và ngò vào đảo đều rồi tắt bếp.

Thức ăn cho trẻ 2 tuổi

Với một số món ăn kể trên, chắc chắn bé nhà bạn sẽ thích mê mà lại rất dễ chế biến. Hãy lưu ngay vào sổ tay để chuẩn bị sẵn sàng cho các bé nhé.

Chúc các mẹ may mắn!