139 Chế độ ăn khoa học giúp da thoát nhờn hiệu quả mới nhất
Bạn luôn có cảm giác da lúc nào cũng bóng dầu trong khi sử dụng các sản phẩm kiểm soát dầu không hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm nên sử dụng để giúp bạn cải thiện tình trạng da dầu hiệu quả. Cùng mẹo vặt gia đình tìm hiểu nhé!
Mục lục
Da dầu là gì?
dầu Thuộc loại da thường xuyên đổ dầu, kể cả những ngày trời không nắng nóng da vẫn tiết dầu nhiều hơn bình thường, lỗ chân lông to ra đặc biệt là vùng chữ T.
Nguyên nhân của da nhờn
Lý do chính tại sao da dầu Do hoạt động mạnh của tuyến bã nhờn khiến da tiết ra nhiều bã nhờn. Bên cạnh đó, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể ở tuổi dậy thì, mang thai hay các yếu tố do sinh hoạt cũng dẫn đến sự hoạt động của tuyến bã nhờn.
Mất ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc cũng là nguyên nhân khiến da nhờn. Việc không cung cấp đủ nước cho cơ thể khiến cơ thể bị mất nước, độc tố cũng được đào thải qua da và cơ thể buộc phải tiết ra nhiều dầu hơn để đảm bảo da không bị khô và cân bằng độ ẩm cho cơ thể.
Chế độ ăn uống khoa học giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả
Uống đủ nước
cung cấp cho cơ thể Nước Cần hạn chế tối đa tình trạng cơ thể bị mất nước dẫn đến khô da, phải tiết dầu để cân bằng độ ẩm cho da. Bên cạnh đó, uống đủ nước giúp cơ thể đào thải độc tố tốt, giúp da căng mọng, tươi tắn.
Ăn thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và giúp loại bỏ độc tố dễ dàng. Khi chất xơ đi vào cơ thể qua đường ruột, nó sẽ làm tăng độ xốp và mềm của chất thải tiêu hóa. Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như Bánh mì đenlúa mạch, ngô, lạc, Trái cây Citrus giúp da mềm mại, khỏe mạnh và sạch sẽ.
dưa chuột (lựa chọn)
Dưa leo chứa nhiều vitamin C, là loại trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, làm mát da và giúp da luôn tươi trẻ. Bạn nên ăn 1-2 quả dưa chuột hàng ngày hoặc có thể sử dụng chúng như một loại nước giải độc cơ thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Đừng quên đắp mặt nạ dưa leo nếu muốn cung cấp thêm vitamin C cho da săn chắc nhé!
chuối
chuối Nó là loại trái cây giàu vitamin E, kali và phốt phát và rất có lợi cho da. Bên cạnh việc giúp cơ thể đào thải độc tố dễ dàng, chuối còn giúp làn da cải thiện tình trạng da nhờn. Ăn chuối hàng ngày rất có lợi cho cơ thể như giúp thu nhỏ lỗ chân lông, làm săn chắc da, ngăn ngừa bụi bẩn xâm nhập gây mụn.
Axit béo omega-3
Thực phẩm như đậu nành và cá hồi một thứ bơ Giàu Omega 3 và axit béo. Nó có tác dụng kháng viêm tốt làm dịu da mụn, ngoài ra còn làm sạch và điều tiết tiết dầu cho da dầu.
Mong rằng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn có được chế độ dinh dưỡng hợp lý, giúp cải thiện tình trạng tiết bã nhờn quá mức trên da, mang đến cho bạn làn da khỏe mạnh và rạng rỡ!
Nguồn tham khảo: suckhoedoisong.vn
Xem thêm: Sữa rửa mặt dành cho da dầu